WSPÓŁPRACOWALI Z NAMI

PKN Orlen S.A.
Autodesk Sp. z o.o. (poprzez Omega Communication)
Węglokoks S.A.
Agencja Rozwoju Przemysłu S.A.
ALPLA Opakowania z Tworzyw Sztucznych Sp. z o.o.
JS Technologie Sp. z o.o.
Dailyfruits S.C.
Pro-Plus S.A.
Modus Sp. z o.o.
Alfavox Sp. z o.o.
APR System Sp. z o.o.
Difes Sp. z o.o.
PIAP ScienTech Sp. z o.o.
Kędzierzyńsko-Kozielski Park Przemysłowy Sp. z o.o.
Pomorska Specjalna Strefa Ekonomiczna Sp. z o.o.
TNK PROJEKT

Politechnika Warszawska
Uniwersytet Jagielloński
Akademia Górniczo-Hutnicza
Instytut biologii doświadczalnej im. M. Nenckiego PAN
Uniwersytet Technologiczno-Przyrodniczy
Politechnika Świętokrzyska
Uniwersytet Kazimierza Wielkiego
Politechnika Lubelska
Politechnika Częstochowska
Politechnika Krakowska INTECH PK Sp. z o.o.
Uniwersytet Mikołaja Kopernika
Uniwersytet Zielonogórski
Uniwersytet Adama Mickiewicza
Politechnika Poznańska

Instytucje naukowe

Przedsiębiorstwa

KLIENCI

MODUŁ I

Wprowadzenie, zapoznanie uczestników, oczekiwania, kontrakt.

Neurony, kortyzol, dopamina i ewolucja

neuronauka w służbie radzenia sobie ze stresem.

Radzenie sobie ze stresem dzięki strategiom mentalnym:

Cognitive jujitsu - przeramowanie
Trzy złote pytania
Strefa aktualnego wpływu

Radzenie sobie ze stresem dzięki pracy z ciałem oraz oddechem

Technika Heart-Focused breathing (metoda HeartMath) - ćwiczenie oddechowe z wykorzystaniem technologii w procesie podnoszenia efektywności – program EmWave.
Medytacja Hawajska - wykorzystanie ruchu gałek ocznych do pogłębienia stanu relaksu.
Power poses - obniżenie kortyzolu dzięki sięganiu do mądrości ciała (przyjmowanie tzw pozycji mocy, na bazie badań Amy Cuddy)

Start – stop – continue

ustalenie indywidualnego planu działania.

Podsumowanie szkolenia

ustalenie dalszego planu działania.

Program szkolenia

Uczestnicy nabędą wiedzę o:

Najnowszych odkryciach naukowych na temat stresu.
Neurobiologii zachowań obronnych.

Uczestnicy nabędą umiejętności:

Radzenia sobie ze stresem.
Podnoszenie efektywności osobistej.
Zmiany szkodliwych nawyków na wspierające.

Zakres szkolenia:

uczestnictwo w szkoleniu
komplet materiałów szkoleniowych
lunch, serwis kawowy (w przypadku szkoleń stacjonarnych)
certyfikat ze szkolenia
materiały edukacyjne.

W cenie szkolenia:

Właścicieli przedsiębiorstw
Kadry zarządczej przedsiębiorstw
Osób zarządzających zespołami
Menagerów
Osób chcących rozwijać własne działania biznesowe

Dla kogo?

Znajomość strategii budowania odporności psychicznej
Dużo większa zdolność do radzenia sobie ze stresem
Większa zdolność do samoregeneracji
Zachowanie jasności myślenia i działania pomimo presji czasu czy stresu.

Korzyści:

By sprostać wymaganiom współczesnego środowiska pracy warto sięgać po najnowsze rozwiązania podnoszące efektywność i skuteczność działania, a takich dostarcza neuronauka.
Neuronauka, w tym neurokardiologia, odpowiada na pytania związane z efektywnością osobista:

jak skutecznie, w oparciu o wyniki badań naukowych, radzić sobie ze stresem,
jak stres wpływa na efektywność,
jak podnosić poziom energii na co dzień.

Celem warsztatu ‘Stres i co dalej’ jest odnalezienie wzorów zachowań, które są szkodliwe i przestarzałe, oraz zastąpienie starych nawyków nowymi, wspierającymi rozwój i efektywność. Celem warsztatu jest nauczenie uczestników skutecznych technik radzenia sobie ze stresem, możliwych do zastosowania wtedy kiedy są potrzebne, bez konieczności udawania się w miejsce odosobnienia, czy zagłębiania się w wielogodzinna medytacje.