By sprostać wymaganiom współczesnego środowiska pracy warto sięgać po najnowsze rozwiązania podnoszące efektywność i skuteczność działania, a takich dostarcza neuronauka.
Neuronauka, w tym neurokardiologia, odpowiada na pytania związane z efektywnością osobista:

jak skutecznie, w oparciu o wyniki badań naukowych, radzić sobie ze stresem,
jak stres wpływa na efektywność,
jak podnosić poziom energii na co dzień.

Celem warsztatu ‘Stres i co dalej’ jest odnalezienie wzorów zachowań, które są szkodliwe i przestarzałe, oraz zastąpienie starych nawyków nowymi, wspierającymi rozwój i efektywność. Celem warsztatu jest nauczenie uczestników skutecznych technik radzenia sobie ze stresem, możliwych do zastosowania wtedy kiedy są potrzebne, bez konieczności udawania się w miejsce odosobnienia, czy zagłębiania się w wielogodzinna medytacje.

Korzyści:

Znajomość strategii budowania odporności psychicznej
Dużo większa zdolność do radzenia sobie ze stresem
Większa zdolność do samoregeneracji
Zachowanie jasności myślenia i działania pomimo presji czasu czy stresu.

Dla kogo?

Właścicieli przedsiębiorstw
Kadry zarządczej przedsiębiorstw
Osób zarządzających zespołami
Menagerów
Osób chcących rozwijać własne działania biznesowe

W cenie szkolenia:

uczestnictwo w szkoleniu
komplet materiałów szkoleniowych
lunch, serwis kawowy (w przypadku szkoleń stacjonarnych)
certyfikat ze szkolenia
materiały edukacyjne.

Zakres szkolenia:

Uczestnicy nabędą wiedzę o:

Najnowszych odkryciach naukowych na temat stresu.
Neurobiologii zachowań obronnych.

Uczestnicy nabędą umiejętności:

Radzenia sobie ze stresem.
Podnoszenie efektywności osobistej.
Zmiany szkodliwych nawyków na wspierające.

Program szkolenia

MODUŁ I

Wprowadzenie, zapoznanie uczestników, oczekiwania, kontrakt.

Neurony, kortyzol, dopamina i ewolucja

neuronauka w służbie radzenia sobie ze stresem.

Radzenie sobie ze stresem dzięki strategiom mentalnym:

Cognitive jujitsu - przeramowanie
Trzy złote pytania
Strefa aktualnego wpływu

Radzenie sobie ze stresem dzięki pracy z ciałem oraz oddechem

Technika Heart-Focused breathing (metoda HeartMath) - ćwiczenie oddechowe z wykorzystaniem technologii w procesie podnoszenia efektywności – program EmWave.
Medytacja Hawajska - wykorzystanie ruchu gałek ocznych do pogłębienia stanu relaksu.
Power poses - obniżenie kortyzolu dzięki sięganiu do mądrości ciała (przyjmowanie tzw pozycji mocy, na bazie badań Amy Cuddy)

Start – stop – continue

ustalenie indywidualnego planu działania.

Podsumowanie szkolenia

ustalenie dalszego planu działania.

KLIENCI

Przedsiębiorstwa

Instytucje naukowe

Politechnika Warszawska
Uniwersytet Jagielloński
Akademia Górniczo-Hutnicza
Instytut biologii doświadczalnej im. M. Nenckiego PAN
Uniwersytet Technologiczno-Przyrodniczy
Politechnika Świętokrzyska
Uniwersytet Kazimierza Wielkiego
Politechnika Lubelska
Politechnika Częstochowska
Politechnika Krakowska INTECH PK Sp. z o.o.
Uniwersytet Mikołaja Kopernika
Uniwersytet Zielonogórski
Uniwersytet Adama Mickiewicza
Politechnika Poznańska

PKN Orlen S.A.
Autodesk Sp. z o.o. (poprzez Omega Communication)
Węglokoks S.A.
Agencja Rozwoju Przemysłu S.A.
ALPLA Opakowania z Tworzyw Sztucznych Sp. z o.o.
JS Technologie Sp. z o.o.
Dailyfruits S.C.
Pro-Plus S.A.
Modus Sp. z o.o.
Alfavox Sp. z o.o.
APR System Sp. z o.o.
Difes Sp. z o.o.
PIAP ScienTech Sp. z o.o.
Kędzierzyńsko-Kozielski Park Przemysłowy Sp. z o.o.
Pomorska Specjalna Strefa Ekonomiczna Sp. z o.o.
TNK PROJEKT

WSPÓŁPRACOWALI Z NAMI

ZOBACZ INNE SZKOLENIA Z KATEGORII ROZWÓJ OSOBISTY:

MASZ PYTANIA ODNOŚNIE SZKOLENIA?

ZAREZERWUJ SPOTKANIE ONLINE LUB ZADZWOŃ

+48 503 177 561

kontakt@pgwi.pl

Pobierz broszurę

Zarezerwuj spotkanie

Rezerwacja szkolenia

W CELU REZERWACJI SZKOLENIA ZAMKNIĘTEGO WYPEŁNIJ FORMULARZ

ZOBACZ POZOSTAŁE USŁUGI:

Poinformuj mnie o terminie szkolenia

POINFORMUJ MNIE O TERMINIE SZKOLENIA OTWARTEGO